頸椎體操

頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、 脖子酸痛、耳鳴…… 有位長期用計算機有頸椎病的博士，發明了一句話體操，這個一句話體操，還真治好了他的頸椎病，趕緊跟中醫頻道來背誦這一句話，治好頸椎病就這麼簡單

二句話就可治療頸椎病 治好頸椎病第一句話　　你拍一，我拍一，一直拍到七十七　　 就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。

這樣做，血液馬上流暢。

治好頸椎病牛人第二句話　　深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲　　 深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。

我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。

這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。

更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。

膽結石全沒有了，還能保護內臟。

下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。

人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。

以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。

什麼是“10點10分”去看戲呢？　　 雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置；然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。

重複這個動作，連續做20~30次。

腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。

什麼是叫"去看戲"呢？小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。

保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反复去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。

聽說這位有頸椎病的博士做了一個月，基本告別計算機，打計算機做事脖子都很舒服，不愧是"牛人一句話治好頸椎病"。

30歲之後必須知道：頸椎病的六大“偽裝” 　　 偽裝一：高血壓頸椎病容易被高血壓掩蓋，患者往往更關注高血壓，但事實上，骨質刺激交感神經，導致頸椎病引起血壓升高或降低。

而且，與單純的高血壓病人不同，有的頸椎病患者還常常伴有頸部疼痛、上肢麻木等現象。

偽裝二：心絞痛或胸膜炎由於頸椎增生的部位壓迫了第6、7頸椎的神經根，在這種情況下，病人會感覺一側乳房或胸大肌有疼痛感，而這個疼痛位置與心臟過近，容易被誤認為心絞痛或胸膜炎。

偽裝三：腦動脈硬化或小腦疾患由於增生的骨質壓迫椎動脈，患者會在行走中因突然扭頭、身體失去支持而摔倒，容易被誤診為腦動脈硬化或小腦疾病。

偽裝四：食道癌部分患者可能會感覺咽部發癢，有異物感，後來逐漸發展為吞嚥困難，並且時輕時重。

患者可能會懷疑是食道癌。

建議這種情況可以先以通過喉鏡、胃鏡排除，再行CT掃描診斷頸椎病。

偽裝五：下肢癱瘓或排便障礙由於脊髓的椎體側束神經受到壓迫、刺激，患者可以出現肢體和排便問題。

如一側肢體感到麻木，排便不暢等等。

偽裝六：視力障礙由於頸椎病造成的植物神經功能障礙，可以造成患者的視力下降、間歇性視力模糊、一隻眼或雙眼脹痛、怕光、流淚、視野縮小等，有時還伴隨著頸部疼痛。

下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。

人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。

以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。

什麼是“10點10分”去看戲呢？　　 雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置；然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。

重複這個動作，連續做20~30次。

腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。

什麼是叫"去看戲"呢？小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。

保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反复去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。

聽說這位有頸椎病的博士做了一個月，基本告別計算機，打計算機做事脖子都很舒服，不愧是"牛人一句話治好頸椎病"。

30歲之後必須知道：頸椎病的六大“偽裝” 　　 偽裝一：高血壓頸椎病容易被高血壓掩蓋，患者往往更關注高血壓，但事實上，骨質刺激交感神經，導致頸椎病引起血壓升高或降低。

而且，與單純的高血壓病人不同，有的頸椎病患者還常常伴有頸部疼痛、上肢麻木等現象。

偽裝二：心絞痛或胸膜炎由於頸椎增生的部位壓迫了第6、7頸椎的神經根，在這種情況下，病人會感覺一側乳房或胸大肌有疼痛感，而這個疼痛位置與心臟過近，容易被誤認為心絞痛或胸膜炎。

偽裝三：腦動脈硬化或小腦疾患由於增生的骨質壓迫椎動脈，患者會在行走中因突然扭頭、身體失去支持而摔倒，容易被誤診為腦動脈硬化或小腦疾病。

偽裝四：食道癌部分患者可能會感覺咽部發癢，有異物感，後來逐漸發展為吞嚥困難，並且時輕時重。

患者可能會懷疑是食道癌。

建議這種情況可以先以通過喉鏡、胃鏡排除，再行CT掃描診斷頸椎病。

偽裝五：下肢癱瘓或排便障礙由於脊髓的椎體側束神經受到壓迫、刺激，患者可以出現肢體和排便問題。

如一側肢體感到麻木，排便不暢等等。

偽裝六：視力障礙由於頸椎病造成的植物神經功能障礙，可以造成患者的視力下降、間歇性視力模糊、一隻眼或雙眼脹痛、怕光、流淚、視野縮小等，有時還伴隨著頸部疼痛。

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怎樣檢查孩子作業

小學生需要老師或家長把好檢查作業這一關，

失去有效的檢查，

那麼孩子的學習能力是難以提高的。

家長要學會正確的檢查方法，

以培養孩子仔細認真、獨立思考的能力。

 

下面與大家分享一些做法。

 

 

 

 

1、孩子在不同年級 功課檢查的重點不同

孩子讀一、二年級時，重點檢查字跡是否寫端正

做完作業時發現有不正確的地方，

首先不要指出具體錯誤之處，而是說出大體範圍，

如「做得不錯，但這個題有些不對的地方，你再看看。」

或者在有問題的地方畫上一個小圓圈，

讓孩子自已找出不正確的地方，以改之。

若孩子找出來了，就稱讚孩子聰明、能幹。

 

三年級以後，重點檢查孩子做題的思路

算式的列法是否正確，

而計算的結果一般不檢查，

由孩子自已確認。

如果計算結果錯了，

老師批改或考試時，判了xx，

就讓孩子自己去心疼、後悔，

家長還裝著深表遺憾、同情的樣子：

「真可惜，這兒錯了一點，沒得滿分。

沒關係，下次注意一點，會考好的。」

 

檢查語文作業，發現錯別字，

只在下面畫個小圓點，由孩子自己查字詞糾正；

這樣就能培養孩子對自己負責任、認真仔細的學習品質。

 

2 、不要盯著孩子寫作業

讓孩子先獨立完成再檢查

有的家長喜歡盯著孩子做作業，

一旦發現有問題，或字寫錯、寫歪了，

一邊幫著孩子塗擦，

一邊批評、埋怨、責怪孩子：「怎麼搞的，又做錯了，總是改不掉。」

「說過多少遍，就是記不住，氣死人的！」

我們可以想像孩子在這種緊張、焦慮的氛圍中，

他學習的興趣和能量之門還能打開嗎？

這個時候，

家長再怎麼說教，他是聽不進去的，也是改不過來的。

 

建議做法是，

首先過問一下有多少家庭作業，然後叫孩子自己去做，

我們輕手輕腳地做自己的事，

不輕意打擾孩子，

等他做完了再按上述方法檢查。

 

3 、如何培養孩子專心寫作業的習慣

孩子寫作業不專心、愛拖拉，

只幾道題目也要做好半天，怎麼辦？

 

a. 利用「限時鼓勵法」來糾正

這個方法以舉一個例子來說明。

如首先瞭解一下孩子的作業量，心裡估計一個完成的時間，

然後徵詢孩子，如「語文40分鐘能做完嗎？數學30分鐘能做完嗎？

如果在規定時間做完，給你貼上一個小星星，

當達到5顆小星星的時候，爸爸會獎勵一個你喜歡的東西或帶你到xxx地方去玩。」

通常情況下，孩子會樂意接受的。

若發現孩子寫作業時有打野、不專心做的表現，

只要不是太過分，就讓他動一動好了，

畢竟家裡是一個歇息的地方，

比學校要自由得多。

如果孩子注意力太不集中，

有拖拉的行為，大人可在旁邊提醒一下，

如「己經做了15分鐘了，加油！小星星在等著你呢！」

這時，孩子也許會集中精力繼續做下去。

 

提醒家長注意的是，

這種「限時鼓勵法」是為了首先糾正孩子做作業施拉的壞習慣，

他在規定的時間內將作業寫完就算達到了目的，要給予表揚，

至於作業質量是否滿意，是後一步的事。

只要孩子有了一點點進步就要稱讚，

不能這樣說：「雖然在規定時間內完成了，但寫得不認真，

還做錯了幾題，快去改改！」

如果這樣處理問題，

不斷不能糾正孩子做作業施拉的習慣，

而且還打擊了孩子的學習積極性。

如果換一種方式：「你在規定的時間內做完了作業，這很好，

爸爸首先給你貼上一個小星星，繼續加油。

只是這兒好像做得不對，你自己再去檢查一下好嗎？」

我想，如果這樣對待孩子，那麼他一定會高興接受的。

做家長的要有耐心，

只要孩子每天有一點進步，就是值得高興和稱讚的事。

培養孩子的學習好習慣要一步一步的來做，不能性急。

 

b. 利用「中途安撫法」來糾正

這個方法還是以舉一個例子來說明。

例如，當發現孩子做作業撒野、拖拉，

家長感到必需制止時，

可以走到孩子身邊，

用手邊撫摸他的頭，

邊說：「是不是遇到了難題，做不下去了，要不要媽媽幫你一下？」

這樣首先把孩子的注意力拉回到學習上。

通常情況下，孩子會說沒有難題會做，

這時大人要表現出一種平靜的神情：

「你很聰明，馬上會做完的，媽媽等著你好嗎？」

這種方法，實際上首先是中止了孩子打野、拖拉的行為，

然後使孩子明白：大人在關注他，希望他快一點完成作業。

 

對待做作業拖拉、愛玩的孩子，

不能在一旁總是用責怪、數落、抱怨的語言說教他，

例如，「做作業總是愛撒野，不專心，真是個『拖皮鬼』。」

「快做，不要玩。」「幾道題，也要做半天，真沒出息。」

越是責罵、數落孩子，越會加重他的壞習慣。

 

c. 利用「直接要求法」來糾正

如果上述兩種方法都不管用，

那麼只能用「直接要求法」來糾正。

這種方法就是，事先瞭解一下孩子的作業量，

然後直接提出完成的時間，

如今天的語文作業不算多，用20分鐘完全可以做完，

數學稍為多一點，用35分鐘做完。

如果在規定時間沒完成，

到了時間，

爸爸便會收起你的作業，裝在書包裡，不能在家繼續做了。

老師發現你的作業沒做完，會處罰你的，

由此而產生的責任完全由你自己承擔。

當然，你覺得時間不夠，

現在可以提出來，我們再商定完成時間。」

那麼，大人說到就要做到，

當然，在執行這一規定時，

情緒要平靜，不能發火。

要讓孩子明白：大人說話是算數的，不是鬧著玩的。

這種方法是不得己而為之，帶有強迫性，

要事先與老師取得聯繫，請老師作好配合，

以免老師認為家長不檢查作業，

把教育孩子的責任都推給了老師。

 

4 、如何指點孩子做習題

所有的孩子需要家長指點不會做的習題或「爬坡」難題，

家長作出相應的輔導和點拔，

是必要也是必須的。

因為，小學生的學習能力有限，

需要大人的誘導和培養。

只是在輔導、點撥時要講究技巧，

其方法是：

 

a. 讓孩子反覆讀題

許多題目並不難，

只是孩子缺乏耐心閱讀原題，

往往只看了一遍，就感到不會做，很難，

這是一種消極的心理暗示。

如果大人總是遷就孩子這種消極心理，

立即告訴他如何做，

甚至將算式都列好了，

就會使孩子養成遇到問題不想思考，

依賴他人解決的壞習慣。

正確的方法是：「你很聰明，媽媽相信你，

只要多讀幾遍原題，你會做得出來的。」

當孩子做出來以後，大人要高興地稱讚：

「我說你很聰明吧，只要仔細一讀題，就會做了。」

這時，孩子也一定會高興起來。

孩子不會做的題，大人堅持讓他「再讀一遍」、「再讀一遍」

不輕意告訴他，

這種鼓勵式的讀題法是能夠「逼」出孩子主動學習的興趣，

從而獲得自信。

 

b.用例題作輔導

對於孩子經過思考實在不會做的題目，

大人也不要直接告訴原題的解法，

最好的方法是根據原題，

編一個相似的例題，與孩子一起分析、討論，

弄懂弄通例題，再讓孩子去做原題。

由於弄懂了例題，孩子多半會做原題，

如果仍然不會做原題，那麼應再回到例題的討論與計算上。

經過幾個來回，

只要家長有耐心引導，孩子一定會做原題。

這種做法，雖然大人要麻煩一些，

但能夠訓練孩子舉一反三的遷移能力。

否則，孩子總是處在就題解題的被動思維定式中，

很難建立學習的思維遷移模式。

 

會學習的孩子，說到底就是具備了舉一反三的遷移能力，

能夠以弄懂例題為基礎，

去應對千變萬化的習題。

這就叫做「活讀書」，而不是「死讀書」。

有的家長，似乎很疼愛孩子，

生怕他多動腦，

一遇到難題，就告訴其做法，

這是一種不好的方法，應該避開。

 

c. 只講關鍵點

對於有些數學難題，家長一時也編不好例題，

那麼，可以就這個原題，

分析它的關鍵點在哪裡，

找到什麼條件就好解題了，

讓孩子根據大人的提示，

去思考、去列式計算。

而不能將算式直接列出來，

或告訴孩子第一步做什麼，第二步再做什麼...

如果這祥輔導孩子，那麼他的解題思路永遠打不開。

 

當然，孩子到了上四年級以後，

數學題都很難了，

許多爬坡題家長也無能為力，

需要請家教輔導，

那麼建議家長要求家教按上述方法去輔導孩子，

不要一來就直接告訴孩子怎麼列算式，怎麼做題，

如果是這樣，看起來孩子的難題解決了，

但思路總打不開。

 

教育孩子是一門很大的學問，

需要每個家長的用心和耐心，

就從正確檢查作業開始吧！

 

孩子的教育不能等，分享給身邊的爸爸媽媽吧！

改善幼兒鼻敏花茶

鼻敏感是一種常見的都市病，不單成年人，許多小朋友都受到鼻敏感困擾，輕微症狀有鼻塞、鼻癢、流鼻水和打噴嚏，嚴重甚至會頭痛、耳鳴、聽力變差和失去嗅覺等。

鼻敏感最常見於季節轉換期間，稱為季節性發作。在中醫的角度，鼻敏感多數與肺、脾、腎三臟虛弱有關，因此患有鼻敏感的人應少性質寒涼的食物，並調理臟腑，使陰陽調和、氣血安穩，鼻敏感自然較少發作。

以下介紹的花茶，可紓緩鼻敏感不適，減少鼻塞、流鼻水等症狀。

材料：辛夷花1.5錢、路路通2錢、前胡2錢、薄荷茶1錢、蜜糖適量、水1000毫升 (1人分量)

做法：

 

 

1. 準備1000毫升開水
2. 全部全部材料(薄荷葉除外)放進煲內以大火煮滾後用文火煮30分鐘
3. 加入薄荷葉焗煮3分鐘後熄火後隔渣取茶
4. 待茶溫稍降後加入蜜糖調味即可

服法：鼻塞、鼻水多者可隔天一次；一般情況則每周1-2次。

功效：減鼻水、改善鼻塞，紓緩鼻敏感不適。

 註冊中醫師許懿清

撰文及攝錄：Heidi Lau
攝影：Clay Lam
鳴謝：柏林醫務中心

補

日本42歲阿嬤，美過自己女兒，一星期喝兩碗這個，女人必備的保養品 觀看人數：24128

日本42歲阿嬤，美過自己女兒，一星期喝兩碗這個，女人必備的保養品 　　當歸雞蛋紅糖水:　　(一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用) 　　食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g 　　做法： 　　1)把所有材料準備好。 　　2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨。 　　3)切成薄片。 　　4)把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。 　　5)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。 　　6)取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表面扎一下。 　　7)把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。 　　8)加入紅糖，煮至糖溶即可。 　　9)晾至溫熱，即可開吃。 　　紅棗當歸蛋:　　(姨媽上門中不要喝~ 要是再加點黑豆的話，效果更好，經常痛到打滾的妹子試試吧) 　　食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量 　　做法： 　　1)準備好材料 　　2)鍋裡加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂 　　3)煮好的蛋去殼，用牙籤在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內 　　4)將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸 　　5)轉小火，加入紅棗 　　6)放入雞蛋，大火煮沸後，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘 　　7)加入紅糖，煮三四分鐘即可大棗紅糖薑水 　　(養成習慣，每個月都喝點，據說還是痛經的救命良藥!) 　　{補血系列} 　　當歸羊肉湯 　　食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量 　　做法： 　　1)把所有材料準備好。 　　2)羊排洗乾淨，切成塊。 　　3)放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。 　　4)取出備用。 　　5)姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。 　　6)把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。 　　阿膠烏雞湯 　　食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片 　　做法： 　　1)將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。 　　2)鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。 　　3)再撈出洗淨。 　　4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。 　　5)加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。 　　6)燉好後加入適量的鹽調味即可食用。 　　玫瑰花棗茶 　　食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、幹玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量 　　做法： 　　1)準備好所有的食材。 　　2)紅棗用清水浸泡洗淨。 　　3)鍋中加入適量的清水放入綠茶煮製。 　　4)綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。 　　5)放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。 　　6)把枸杞浸泡洗淨。 　　7)然後放入枸杞和玫瑰花。 　　8)煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。 {保護胸部，遠離乳腺增生系列} 　　醃檸檬 　　食材：檸檬150g、白砂糖50g 　　做法： 　　1)準備好檸檬、白糖和密封小罐。 　　2)將檸檬表皮清洗乾淨，切成薄片。 　　3)罐裡撒一層白糖。 　　4)放一片檸檬，並在其上撒一層白糖。 　　5)就這樣一片檸檬，一層白糖，最後將剩餘的白糖全部撒進罐裡。 　　6)取一張紙寫上日期。 　　7)貼在罐上，大約4-5天就可以享用了。 　　8)幾天后，取出一片。 最簡單的吃法沖水喝。 　　西梅銀耳羹 　　食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量 　　做法： 　　1)蓮子和銀耳泡發。 　　2)銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。 　　3)放入冰糖、西梅。 　　4)繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

水痘調理

是日立春，天氣潮濕，乍暖還寒，非常適合細菌滋生、病毒生存及傳播，是傳染病多發的季節，當中尤以水痘傳染力最強，不少小孩都在冬春交接時，感染生病。出水痘最辛苦莫過於皮膚又紅又腫、又乾又痕，不可以抓因會留下疤痕，令小孩心煩氣躁，又叫又喊。據中醫師說，馬蹄能有助減低病情，令小孩舒服一些，平時又可煲湯保健康；到復元後可食滋補糖水調理身體。 

記者：梁佩芬　攝影：林鈞 
部分資料提供：鄧漢祥中醫師(雙曜堂，28051272) 

水痘是胎熱
從中醫角度看，出水痘多是五歲或以下小孩，因為他們的腸胃及消化系統都未完全成長，加上體內有熱毒，稱為胎痛，所以冬春之交傳染病流行之際，感染機會甚高；但過了五歲身體免疫力增強，腸胃熱漸減，染病機會便降低。以下三款中醫食療，有助清熱解毒增抵抗力、出痘時調理及復元時紓緩之用。 

出水痘前清熱毒　竹蔗茅根馬蹄水
鄧醫師說中醫多用清腸胃熱毒為治標又治本的方法，因腸胃有事、大便不暢通，有礙排走熱毒，直接影響身體各機能。他介紹竹蔗茅根馬蹄水是一種又平又正的清熱湯水。 

材料：馬蹄二十粒　茅根竹蔗一紮　紅蘿蔔兩條 
功效：有助減低出水痘時皮膚疼痛等苦況；平時飲用清理腸胃排熱毒，就算病發都可減低傷害。 
煮法：十五碗水煲三小時。 
服用方法：當湯水飲用，一星期一次，任何年齡及四季皆宜。 

病發期間消溫去熱　馬蹄白紫草
出水痘最煩是皮膚又熱又，令小朋友非常，加上不懂表達，有時喊了一輪大人都不甚理解。原因不外是當水痘爆發時，熱毒也跟出來，皮膚會變得乾燥，出水痘周圍的皮膚會痕癢無比，令小孩晚間難以入睡。鄧醫師指中西醫治水痘最大分別是，西醫會用藥壓低水痘爆發機會，反之中醫覺得如水痘不出來，熱毒不能解，藏在體內百害而無一利。 

材料：白紫草一　金銀花一　甘草四錢　馬蹄二十粒（若小孩有氣喘、咳嗽等問題，可減少馬蹄數量。） 
功效：減少皮膚痕癢及乾燥感覺，減少因出水痘而發燒的機會。 
煮法：用八碗水煲一小時至約三碗水。 
服用方法：分早、午、晚三次服用，在水痘爆發後第二天開始，每日服用至水痘完全結焦為止。 

＊適合九成以上小孩服用，但如爆發過盛或水痘過一星期還未結焦消退，需看醫生了解事因。 

病過以後平肝潛腸　海藻綠豆糖水
雖然罹患水痘後可終身免疫，但同樣的過濾性病毒，會潛伏體內，日後會引致帶狀匐行疹，俗稱生蛇。為免後患，應小心飲食，將病毒徹底消除。尤其在春天盛行「春瘟」病，如痄腮。同樣地，多飲竹蔗茅根水有預防作用；但想小孩對湯水更有興趣，可選擇昆布海藻綠豆糖水，可降肝火，且甜品容易入口。 

材料：昆布一　海藻一　綠豆二　片糖少量 
功效：清熱毒之餘，還可增強食慾，病愈開胃。 
煮法：十五碗水煲約一小時。 
服用方法：可當飯後甜品，醫師建議用片糖比用冰糖健康。 

發疹初期　傳染力強
從西醫學說，水痘是一種由水痘帶狀疹病毒引起的急性傳染病，患者多是一至十歲兒童，康復後可終身免疫，如未具有免疫力的小孩接觸了患者，有90%會受感染，是最具傳染力的疾病之一。尤其在發病早期，小孩可能會有一點發燒，大人在出疹2至3天會有感冒症狀。若發現任何斑點、紅腫情況，可能已受感染，應快看醫生確定是否出水痘。 
感染水痘後，潛伏期約12至14天，之後身體多個部位會出現紅疹、水痘、發燒及痕癢等症狀，小孩康復需約7至10天；大人可長達兩周。總體而言，水痘很少會有併發症，只有少數人(0.1%)會有中耳炎、腦炎、肺炎、肝炎及皮膚續發感染，有時因痕癢而抓破水痘會留下疤痕。 

注意事項
1.西醫方面，會開一些抗感染藥膏；如果痕癢令孩子不能入睡，可能需服食輕量鎮靜劑。 
2.小孩還要包尿布的話，要勤換片，令痘斑早日結疤。 
3.把孩子的指甲剪短，避免抓破水痘留下疤痕。 
4.可用碳酸鋅或少許梳打洗滌身體，有助緩和痕癢。 
5.讓患病孩子與其他小孩隔離，在疤痕完全脫落前不要上學。  

小一升學

【FAM專題 】「收風」6大招 告訴你學校真面目

要選對學校，除了解子女性格外，還要了解學校的辦學方針、老師質素、課程內容等，才能選出符合理念，又適合孩子的學習環境。

選到心儀學校，亦可能會面對激烈競爭，家長宜及早部署，做定功課，以增加勝算。

知己知彼增勝算
我們訪問了三位「過來人」，包括升學專家陳華勇（UncleDOS）、為兒子升學做了幾年「深入調查」的專欄作者「外星媽媽」，以及為孩子轉校轉出豐富經驗的前中學教師何美儀，歸納出「選校十二步」：先教你搜集資料六招，逐步了解學校的真面目，然後再使出增加入學勝算的六招，令心儀學校的校長老師對孩子及家長留下好印象，增加孩子入對學校的機會。

 

 
搵料 6招 -了解學校真面目
搜集學校資料的第一步，不是買升學天書或瀏覽吹水網站，而是先上教育局網站，全香港幼稚園、中小學最新資料全部羅列，家長可細閱心儀學校最基本的資料，如課程特色、師生比例、設施及學費等。除了看基本資料，升學專家Uncle DOS提醒，閱讀相關教育評核報告對了解學校真面目大有幫助。這份報告是由教育局的質素評核員，核實學校的自評結果，非常中肯，可了解學校的全面表現及教學成效。凡參與學券制的幼稚園都有「質素評核報告」或「質素保證視學報告」，其他幼稚園則沒有；而小學方面可參考「全面評鑑報告」，但教育局並不會每年為每所學校做評核報告，要留意報告年分。

 

 

Step 1 登教育局網站 細閱視學報告
家長可登入www.edb.gov.hk，從左欄進入「幼稚園、小學及中學教育」，然後選「學校教育質素保證」，在「各類報告」一欄，按「更多>」，家長就可以找到學前機構的「質素評核報告摘要」，而小學則可參考同頁的「全面評鑑報告」（這裡主要為直資學校的報告，家長亦可到心儀學校網站搜尋評鑑報告。）登入www.chsc.hk（ 教育局核下的「家庭與學校合作事宜委員會」），瀏覽「小學/幼稚園概覽」一欄，即可找到全港幼稚園及小學的基本資料。

 

‧幼稚園概覽

‧小學概覽

 

Step2 學校網站 必看週年及校務報告
瀏覽學校網站，可了解辦學宗旨、教學模式，曾為三兒子轉小學的前中學教師何美儀指出，週年報告及校務報告特別有參考價值。例如開明的學校除了展示優秀學生的成績、獲獎情況外，亦會坦誠道出須改善的地方，例如加強照顧學習程度差異較大的學生，更關注不同能力的學生教學。某些學校會披露額外獲得政府多少資助，照顧特殊學習障礙的學生；觀其金額，家長可推斷學校大概每年接收多少該類學生，考慮是否希望孩子接觸不同階層的同學，學習與不同的人相處。
此外，有些學校會撥款發展重點項目，例如增設游泳池，聘請前港隊教練培訓等，家長可在報告中留意，再按孩子的喜好專長報讀學校。

 

Step 3 查詢學校 開辦國民教育的意向
一般課程設計及內容都可以從學校網站得知，但對於爭議不斷的德育及
國民教育科，現時教育局尚未公佈將推行國民教育獨立成科的學校數字及資料，只能在報章報導得知。
國民教育家長關注組發起人陳惜姿建議，關心學校會否推行此科的家長，可自行向心儀學校致電查詢。而關注組亦正為家長們籌備一個查核全港哪所學校將加入國民教育科的網（http://parentsconcern.hk），預計有關內容將於9月初完成。

 

 

前中學教師 何美儀  專欄作者 「外星媽媽」 撰文｜ 王栩珊 攝影｜Ben Li@Harmony Photography 模特兒｜ Brahms & Brandon 

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Step 4 去學校開放日 留意人事變動

「實地考察」是最有效直接的方法，經常「觀摩」學校開放日的何美儀說，要小心聆聽校長講話：「看看校長如何介紹自己學校？是否對校務有心有力和有想法？是強調照顧同學差異，還是吹噓學校成績？」
「外星媽媽」當年花了幾年時間參加多間學校的簡介會，她坦然會特別留意學校發展進度、學生與教師流失率、管理層變動，因過往曾有名校校長退休，繼任人表現未如理想，接而鬧出不少風波，這些都值得家長留意。有些學校每年會舉辦開放日或籌款日，甚至增設攤位遊戲，家長可帶孩子參觀，亦可問孩子對學校的意見，同時提早熟習環境，到面試日便不會感到陌生。但Uncle DOS提醒，部分津貼學校不會於網頁內公佈開放日資料，只會於校外拉起橫額，或張貼告示，家長可致電學校查詢，或參考小一入學、簡介會日程：http://www.hkexam.com。

 

Step 5 找機會 接觸家長教師會

家長教師會在每校的角色不同，一些家教會除了負責聯誼活動，亦會參與學校的事務，例如招募家長做午餐義工、出任開放日導賞大使等，甚至與校長、老師緊密聯繫，商討學校發展方向，這班家長對學校運作瞭如指掌。「外星媽媽」提醒家長可趁開放日或簡介會，認識家教會的家長，按孩子及家庭情況打聽，如查詢功課量、測驗頻密度；是否有功課堂協助學生減輕功課壓力？此外，校風是否嚴謹？學校的透明度是否高？很多學校官方層面找不到的資訊，都可以藉此機會深入了解。

 

Step 6 到討論區「收風」要謹慎

不少父母也會透過互聯網，如親子王國、香港討論區等「收風」，但何美儀認為，討論大多集中叩門和面試攻略，甚少談及教學情況，資料未夠全面。而Uncle DOS指出，部分家長的評論只屬個人觀感立場，不能盡信，有些內容亦隨著學校教學政策的改變而過時，故「收風」要謹慎。

 

待續…

請留意聽晚10點上映的FAM專題-配對6 招 增取錄勝算

 

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