開懷暢玩

過往一年來宜家看到這個都會很害怕一直望著天花的投影燈，指著說害怕，今天終於能開懷暢玩了😊

N班的最後歲月

幸運地我們家小寶的幼稚園生活我們都能夠參與，還可每天看見他開心的在園內玩玩，他的最愛就是駕駛園內的車🚙，🚕黃色啦🚗紅色啦，都是他的最愛，滑梯屋仔波波通通都要靠邊站。💁

小一選校十式

小一選校十式

第１式	選名校：學校既然有名，肯定師資一流，成績突出；小學身為名校，自然大受歡迎，孩子入讀，家長很有身份，名校校風好，孩子不會學壞。
第２式	選孩子適合讀的小學：家長最重視孩子讀得開心，因此絕對不肯放孩子進程度高的小學，孩子讀得開心，自然會讀得好，讀得好，孩子自然學得起勁，學習起來事半功倍，孩子的潛能便得以盡量發揮。
第３式	讓孩子決定，既然讀書的為孩子，自然應該讓他作出決定。
第４式	選擇在家附近小學：因為小學如果在家附近，孩子不用天天舟車勞頓，遊一天「車河」還可以接受，天天遊個多鐘頭「車河」便使孩子想起上課都不大開心了，因為太疲勞了。
第５式	選擇有直屬或一條龍中學的小學：這可令家長一勞永逸，因為直屬中學可以在小六升中一收回百分之八十五之小六學生，一條龍更能百分百收回所有小六生。家長在小六時不用替孩子再選另一中學，再捱選校之苦。
第６式	租屋而非搬屋求學位：如果你有心儀的小學在九龍城區，孩子便得住在九龍城、九龍塘、馬頭圍、何文田、土瓜灣及紅磡。如果你住在牛頭角、佐敦、長沙灣，便在統一派位階段時，派不到九龍城區的小學。統一派位時要越區報校，除了用上跨區報校的名額，還可以名義上在該區租一個房亦可，只要能出示電費單、水費單、差餉或任何足以證明是住在該處的證據便可。
第７式	報讀私校作後備
第８式	先霸位：萬一派位不理想，都不要放棄學位，要先註冊後轉校，試想想，如你手上沒有學位，遲些你又找到一間理想小學，孩子豈不變成「無書讀」，所以，要百島在手，先有一鳥在林。
第９式	填選統一派位表格，心儀小學應放在第一位，把與孩子能力相的放在第二、三、四位，其餘低小小的放在第五至第七位。此之謂，一個理想，三個現實的選校方法。
第１０式	推薦信誠意最重要，關鍵在最好是推薦者今年唯一寫的一封推薦信，另外推薦者寫好後要有跟進，即打電話給有關校長，再口頭推薦你的孩子。

玫瑰露與解酒茶

痛風

協助父母告別痛風，不吝嗇，請分享。。

發表於: 2014/06/25 2:13 pm 

現在很多人得痛風，發作起來痛得冷汗直流，拖著腿也走不動。這種病不發作的時候人好好的，到醫院也查不出來什麼毛病，只是告訴你尿酸高點，其他沒事。 

尿酸怎麼會高？醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形？

其實這也是腎虛的一種症狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液裏的酸毒排不出去，隨著血液迴圈流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，酸毒的結晶體最容易積聚在這裏，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再復發。

腎乃“先天之本”，不可不知也。腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。

【 怎樣養腎】

1、 護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

2、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。

大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。

3、飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

4、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

5、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裏一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

6、飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

7、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

【 泡腳能治百病！】

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

1：晚上泡腳為什麼能補血

血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣。

晚上泡腳 --- 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經。

2：泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫；

夏天泡腳，祛濕除熱；

秋天泡腳，清腸潤肺；

冬天泡腳，丹田暖和。

水中放生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

水中放幹薑→風濕骨痛、怕冷怕涼→幹姜溫中散寒、回陽通脈。

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（陰虛所致）→花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

泡腳四忌諱：月經期不泡，

一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時後。

二忌水溫過高。應40-50度。

三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主張，亂放中藥。

小兒水痘食療

冬春是小兒水痘傳染高峰期，水痘的傳染性高，即使打了預防針，也有機會染病。聽老人家說，小兒出水痘是必然的事，視之等閒，不會好像現在的年輕家長般，一見孩子發燒長痘便緊張得要死。
中醫治療水痘效果好，視之為「小疾」，只要照顧得當，一周至二周即痊愈，痘消不留痕。反而是大人或孕婦，不小心被傳染到，後果較小孩子更嚴重。
雖說是「小疾」，但護調不當，水痘也有機會併發皮膚感染，甚至腦炎、肺炎或肝炎等嚴重疾病，故此不應輕率。
中醫認為水痘屬肺胃的熱病，治療以清肺胃熱為主。
現代家長，通常先尋求西醫，給患兒食退熱消炎抗生素等西藥；這類西藥，作用類似清熱解毒的中藥，若家長心急，中西同用，可能會令小朋友因雙重治療，攝入過多寒涼藥物，損傷脾胃，反影響復元速度。
無論選擇中、西治療，病兒在家的調護也非常重要。
寧靜休息，多飲水，保持皮膚清潔，不要抓損，及進食清涼易消化的食物，是最基本的要求。
孩子發燒後特別容易口渴、大便乾，甚至便秘，食療上可用野菊花9克及金銀花9克，煮400ml藥汁，再加入鮮榨蔗汁調味，全日代茶頻頻啜飲，有清熱潤燥作用。
孩子胃口欠佳，可用綠豆、海帶及白米煮粥，病兒年幼的更可在粥內加紅糖調味，煮成甜粥，吸引他們進食。若水痘已出，顏色較紅的，可加赤小豆和薏苡仁幫助水痘發透。
水痘的傳染性高，患病後應隔離，以免傳染給其他小朋友。在傳染高峰期，易熱氣的小孩可常飲雪梨馬蹄竹蔗水以作預防。

作者李藝明-高級營養師，國際針灸醫師。熱愛地球，崇尚自然，閒來愛鑽研自然美容學，及入廚烹調養生食療。電郵：wellbeing139@gmail.com

媽媽請等等我

媽媽請等等我（一個3歲孩子的心聲）看完很感觸！

這是一個正在上幼兒園小班的孩子的母親，熬過大腹便便的孕期，熬過了尿布與奶瓶亂飛的嬰兒期，她發現自己的耐心隨著孩子的成長正在漸漸減少，看著這個已經會跑會跳會應答的小孩子，一不小心就迷失在周圍教人如何訓練孩子，管教孩子，準備孩子的智力體能發展的訊息海洋，在聲聲催促中，往往忘記了孩子心靈的成長並不一定同步於生理的成長，忘記了停下來，仔細傾聽孩子真正的心聲。特作此文，以提醒自己尊重孩子自己的成長節奏，陪著他慢慢經歷他必須經歷的蛻變。